완벽주의자는 왜 늘 피곤할까

 

 

이유 없이 피곤한 사람이 있다.
하루가 끝나면 이상하게 탈진할 것 같은 느낌.

몸보다 먼저 지치는 건 마음이다.

그런 사람들의 공통점이 있다.

 

‘열심히 하려는 마음’이 너무 강하다는 것.
즉 완벽주의다.

 

노력하는데 왜 이렇게 힘들까

 

완벽주의자는 일을 잘하고 싶다.
그건 좋은 성향처럼 보인다.
하지만 그 마음 안에는 두려움이 숨어 있다.

 

‘잘하지 않으면 인정받지 못할 거야’
‘조금만 틀리면 다 무너질 거야’

 

이런 생각이 머릿속을 잡고 놓지 않는다.
그래서 쉬는 시간에도 마음이 쉬지 못한다.
일을 마쳐도 머릿속에서 계속 반복 재생된다.

 

“그때 그 말 괜히 했나?”
“다시 수정해야 하나?”

 

결국 하루 종일 긴장 상태로 산다.

 

완벽을 향한 노력을 멈추지 않는 과정에서

에너지가 조금씩 새나간다.

 

완벽주의의 피로는 비교에서 온다?

 

완벽주의의 본질은 비교다.
그래서 끝없이 자신을 감시한다.

아이러니하게도
이 감시는 목표를 향한 에너지보다
자기 비판으로 흐른다.

심리학자 브레네 브라운은 말했다.

 

“완벽주의는 자기개선이 아니라, 두려움의 방패다.”

 

완벽주의자는 더 나은 내가 되기 위해 노력하지만
사실은 실망시키지 않기 위해
자신을 조여온다.

 

그 조임이 오래가면 피로가 된다.
몸은 괜찮아도 마음이 무겁다.

 

완벽하지 않아도 괜찮은 이유

 

완벽함이 존경을 부른다면
불완전함은 연결을 부르는 것 같다.

 

세상은 완벽한 사람보다
편안한 사람을 더 오래 기억한다.

 

불완전함 속에는 인간미가 있어
의외로 그 모습에 신뢰를 느낄 수도 있다.

 

그렇다고 완벽주의가 나쁘다는 것이 아니다.
다만, 방향이 자신을 향하면 독이 되니..

스스로를 끊임없이 검열하기보다는
‘충분히 괜찮다’는 문장을 마음에 새기자.

 

하루에 한 번, 이렇게 말해보자.
“오늘의 나는 완벽하지 않아도 괜찮다.”

이 한마디가 마음의 쉼표가 되어줄 것이다.

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