반응형 마인드 셋3 계획을 잘 세우는 사람일수록, 오히려 실행을 못한다 “이번엔 진짜 제대로 해봐야지.”누구나 한 번쯤 이런 다짐을 해본다.새 노트를 펴고 목표를 적으며 마음이 정리되는 기분이 든다.루틴을 세우고 하루를 구획 짓는 그 짧은 시간 동안은모든 게 제자리에 있는 듯한 안정감이 찾아온다.하지만 이상하게도, 시간이 조금만 지나면 흐려진다.계획은 그대로 남아 있는데, 행동은 멈춰버린다.결국 다이어리만 깨끗하게 채워지고,실제 변화는 거의 일어나지 않는다.그럴 때 사람들은 흔히 말한다. “내가 의지가 약해서 그렇다.”그런데 정말 그럴까? 계획이 완벽할수록 실행이 멈추는 이유는 ‘의지’보다 ‘심리적 두려움’일 수 있다. 계획은 마음을 안정시키지만, 현실을 멈춘다 심리학에서는 이런 현상을 ‘계획 착각(planning fallacy)’이라 부른다.계획을 세우는 순간, 뇌가 이미.. 2025. 10. 12. 완벽주의자는 왜 늘 피곤할까 이유 없이 피곤한 사람이 있다.하루가 끝나면 이상하게 탈진할 것 같은 느낌.몸보다 먼저 지치는 건 마음이다.그런 사람들의 공통점이 있다. ‘열심히 하려는 마음’이 너무 강하다는 것.즉 완벽주의다. 노력하는데 왜 이렇게 힘들까 완벽주의자는 일을 잘하고 싶다.그건 좋은 성향처럼 보인다.하지만 그 마음 안에는 두려움이 숨어 있다. ‘잘하지 않으면 인정받지 못할 거야’‘조금만 틀리면 다 무너질 거야’ 이런 생각이 머릿속을 잡고 놓지 않는다.그래서 쉬는 시간에도 마음이 쉬지 못한다.일을 마쳐도 머릿속에서 계속 반복 재생된다. “그때 그 말 괜히 했나?”“다시 수정해야 하나?” 결국 하루 종일 긴장 상태로 산다. 완벽을 향한 노력을 멈추지 않는 과정에서에너지가 조금씩 새나간다. 완벽주의의 피로는 비교에서 온다? 완.. 2025. 10. 11. 허세만 덜어내도 인생이 행복해진다 우리는 모두 행복을 추구하지만, 그 길을 찾는 데 어려움을 겪을 때가 많다. 그리고 많은 사람들이 그 길에서 실수하는 한 가지가 있다면, 바로 '허세'를 쫓는 것이다. 남들에게 잘 보이려는 마음, 타인의 기대에 맞추려는 삶이 결국 우리를 불행하게 만든다는 걸 잘 모르고 지나친다. 허세를 덜어내면 진정한 행복이 찾아올 수 있다는 걸 깨닫게 될 때, 우리는 조금 더 나은 삶을 살 수 있게 된다. 그럼 허세를 덜어내고 나면 우리에게 어떤 변화가 일어날까? 1. 진짜 나를 만나는 순간우리는 종종 '이 정도는 해야 한다', '이렇게 살아야만 성공하는 거야'라는 생각에 빠져서 자신을 포장하려 한다. 하지만 그런 포장은 결국 나를 잃게 만든다. 허세를 덜어내면, 더 이상 타인의 기대에 맞추려고 하지 않게 된다... 2025. 6. 4. 이전 1 다음 반응형
