반응형 완벽주의2 계획을 잘 세우는 사람일수록, 오히려 실행을 못한다 “이번엔 진짜 제대로 해봐야지.”누구나 한 번쯤 이런 다짐을 해본다.새 노트를 펴고 목표를 적으며 마음이 정리되는 기분이 든다.루틴을 세우고 하루를 구획 짓는 그 짧은 시간 동안은모든 게 제자리에 있는 듯한 안정감이 찾아온다.하지만 이상하게도, 시간이 조금만 지나면 흐려진다.계획은 그대로 남아 있는데, 행동은 멈춰버린다.결국 다이어리만 깨끗하게 채워지고,실제 변화는 거의 일어나지 않는다.그럴 때 사람들은 흔히 말한다. “내가 의지가 약해서 그렇다.”그런데 정말 그럴까? 계획이 완벽할수록 실행이 멈추는 이유는 ‘의지’보다 ‘심리적 두려움’일 수 있다. 계획은 마음을 안정시키지만, 현실을 멈춘다 심리학에서는 이런 현상을 ‘계획 착각(planning fallacy)’이라 부른다.계획을 세우는 순간, 뇌가 이미.. 2025. 10. 12. 완벽주의자는 왜 늘 피곤할까 이유 없이 피곤한 사람이 있다.하루가 끝나면 이상하게 탈진할 것 같은 느낌.몸보다 먼저 지치는 건 마음이다.그런 사람들의 공통점이 있다. ‘열심히 하려는 마음’이 너무 강하다는 것.즉 완벽주의다. 노력하는데 왜 이렇게 힘들까 완벽주의자는 일을 잘하고 싶다.그건 좋은 성향처럼 보인다.하지만 그 마음 안에는 두려움이 숨어 있다. ‘잘하지 않으면 인정받지 못할 거야’‘조금만 틀리면 다 무너질 거야’ 이런 생각이 머릿속을 잡고 놓지 않는다.그래서 쉬는 시간에도 마음이 쉬지 못한다.일을 마쳐도 머릿속에서 계속 반복 재생된다. “그때 그 말 괜히 했나?”“다시 수정해야 하나?” 결국 하루 종일 긴장 상태로 산다. 완벽을 향한 노력을 멈추지 않는 과정에서에너지가 조금씩 새나간다. 완벽주의의 피로는 비교에서 온다? 완.. 2025. 10. 11. 이전 1 다음 반응형
